Jeg og resten af familie er i gang med en livsstilsændring. En af tingene vi har ændret på, er hvor meget motion vi dyrker. Som følge deraf, kommer der også en del vægttab. Da vi startede vejede jeg 91 kg, så jeg var og er ret overvægtig. Vi er ikke på slankekur, men vil ”bare” være sundere. Ikke kun for os selv, men i høj grad for vores datters skyld. Vi kan dog ikke komme udenom at overvægt, er skyld i en masse sundhedsproblemer. Så det selvfølgelig vigtigt vi taber os. Vi har valgt at gøre det uden kur, men i stedet fokusere på motion, og være mere opmærksomme på hvad vi spiser. Vi tæller altså ikke kalorier, eller har et eller andet slankemiddel.
Nu har jeg så tabt cirka 8,5 kg. Det har taget tid pga. måde vi har valgt at gøre det på. En af udfordringerne ved at gøre det som vi gør, er at jeg ikke kan se jeg har tabt mig synderligt. Jeg kan heller ikke rigtigt mærke det på mit tøj, og til tider føler jeg mig en anelse frustreret over det ”manglende” vægttab, der skal bidrage til en generelt sundere krop. Hvis du læse lidt mere om hvordan det er sundt at tabe sig, så har netdoktor en ret god beskrivelse. Du kan læse den her: Vægttab på en effektiv og sund måde (netdoktor.dk).
Hvor meget er 8,5 kg?
Så fik jeg en ide, for meget fylder 8 kg? Hvordan skulle jeg forholde mig til de kg jeg havde tabt mig, når jeg ar svært ved t visualisere de kg der er forsvundet Derfor tog jeg nogle bøger. Cirka halvdelen af dem du ser på billedet og tænkte at det var rigeligt. Jeg tog fejl, der skulle mange flere bøger til. De var tunge og de fyldte meget, og pludselig gik det op for mig hvor meget 8 kg er. Tænk sig, at de 8 kg havde jeg slæbt rundt på til daglig. Tænk hvor meget det fylder for kroppen, og hvilken belastning det må være. Puha, det var en ordentlig omgang.
Det gode ved mit lille projekt er, at jeg er endnu mere opsat på at tabe mig yderligere. Ud over at jeg gerne vil blive gammel, så jeg kan se min datter vokse op. så er tanken om at miste flere ”stakke af bøger” fra mig krop temmelig motiverende. Jeg er sikker på, at jeg ville kunne overkomme langt mere, end hvad jeg kan nu, og belastningen på min krop vil også gavne mig i mine daglige gøre mål. Så derfor har jeg beslutte at der skal tabes ikke bare 20 kg, som var min første plan, men tættere på 30 kg. En gang i mellem vil jeg så stable bøger, for at visualisere hvor meget af mig selv der er forsvundet, og hvor utroligt tungt, det har været at slæbe rundt på.
Hvis du er i gang med en livsstilsændring og/eller et vægttab, så kan det altså anbefales at finde noget der vejer det samme, som det du har tabt dig. Det gør altså underværker og hjælper motivationen.
Kærlig hilsen
En lidt lettere Helle
Hvis du har lyst, så kan du læse lidt om hvad jeg ellers har på hjerte, blandt andet her Hvad betyder det at fylde 50 år? – Glenterne. Det er lidt om hvad mine tanker var, da jeg fyldte 50 år.
